Ommetje wandelen in VAB team

Aan het begin van 2021 zijn via de VrouwAanBoordgroep op Facebook ook VAB’s de uitdaging aangegaan om iedere dag hun Ommetje te wandelen in het VAB team.

Het “Ommetje“, is in het leven geroepen door de Hersenstichting om in de Corona tijd de bevolking te laten blijven bewegen. En het heeft een groot succes gekend. Ook bij VrouwAanBoord. Maar liefs 80 dames hebben zich bij het VAB team aangemeld en dagelijks hun Ommetje gelopen. Een wandeling van minimaal 30 minuten, maar velen hebben door conditie opbouw de wandeling langzaam uitgebreid en langer gemaakt.

We zijn nu een jaar later en de vraag is wat er nog over is van dit wandel VrouwAanBooordTeam. Ondanks dat het enthousiasme groot was en het grootste deel van de VAB’s nog steeds dagelijks de wandelschoenen aantrek, zijn er natuurlijk ook afhakers. En dat is niet meer dan logisch.

Wandelen met frisse moed

Nu het nieuwe jaar zijn intrede heeft gedaan en we weer allerlei goede voornemens hebben geuit, geven we het Ommetje ook weer een frisse boost. De wandelschoenen aan, dikke jas en lekker even naar buiten. Niet alleen een frisse neus halen maar beter nog je hele systeem in werking zetten.

Alles weer even goed laten doorstromen geeft nieuwe energie, smeert bewegende delen, is dus goed tegen artrose en volgens Hoogleraar Prof. Dr. Eric Scherder van deze Hersenstichting houdt wandelen ook je hersenen jong en is dus ook goed voor je gezondheid. Daarnaast maak je dopamine aan, wat weer voor een extra geluksgevoel zorgt. Piekeren of tobben wandel je voorbij en je wordt ook nog eens vrolijker. Het verlaagd je stressgevoel, Bevorderd je creativiteit en je productiviteit. Wat wil je nog meer? Alleen er op uit of gezellig met een wandelmaatje, samen de dagelijkse dingen doornemen. Zo wordt het ook nog een sociaal momentje.

Ondertussen geniet je van de natuur, de dieren, vogels en wat je onderweg tegenkomt, en in de lente de frisse groene blaadjes en bloemen, wat je ook weer een goed gevoel geeft en je weer even terug zet met twee voeten op de aarde.

Door er op uit te trekken ontdek je de meest mooie plekjes waar je met een auto of zelfs met de fiets niet kunt komen. Je zult versteld staan hoeveel verrassingen je tegenkomt tijdens je wandeling, als je steeds een andere route kiest.

En hoe leuk is het om in een haven aan te leggen en de omgeving al wandelend te verkennen. Even de benen strekken en genieten van je tijdelijke woonplaats.

Gebruik je digitale mogelijkheden

Google even om wat meer te weten over het gebied waar je loopt.
Kijk eens bij de Rijksmonumenten, bijna iedere stad of dorp kent er wel, zeker de stadjes rondom het water.
Kijk op de website van Natuurmonumenten of
Zoek op Wikipedia.
of Wikiloc en klik op routes in de buurt, want voor je het weet gaat het je duizelen van de enorme lijst aan wandelroutes.

Je zult zien dat je wandeling plotseling meer “waarde” gaat krijgen en je er zelf mogelijk nog een extra stukje aan vast plakt.

Puzzelen en levensvragen

Door de rust en even afstand nemen vallen vaak ook puzzelstukjes op zijn plek, met andere woorden, tijdens het wandelen kun op goede gedachten gebracht worden of zelfs oplossingen aangedragen krijgen op lastige levensvragen.

Daarnaast verbeterd meer wandelen ook nog eens je immumsysteem en verhoogt het je conditie. En last but nog least verbruik je tijdens zo een Ommetje ook extra calorieën, dus al je dat er later niet weer aan eet behoort zelfs afvallen tot een mogelijkheid.

Alle reden dus om die wandelschoenen aan te trekken en lekker iedere dag even naar buiten te gaan. Het hoeft geen ellenlange wandeling te zijn maar minimaal 30 minuten is wel een vereiste. Langer mag natuurlijk ook en dat zal na deze dagelijkse activiteit ook steeds makkelijker gaan.

Wandel apps.

Er zijn legio apps waar kant en klare wandel routes zijn aangegeven, ook rondom haven gebieden. Met een routeplanner is het eenvoudig om je eigen route te plannen aan de hand van knooppunten. Zo kom je ook altijd weer thuis.

Routeyou, Wikilock, Routiq, en Komoot zijn veelgebruikte wandelapps. Maar ook een TopoGps of Maps.me zijn reuze handige apps om zelf routes uit te zetten en de afstanden te berekenen.

Meld je aan bij het VAB team

Ben jij ook een VrouwAanBoord en en wil je ook het Ommetje wandelen in VAB team? Dat kan, is gezellig.

Meld je aan bij de VrouwAanBoord Facebookgroep
Download de app het “Ommetje” in de Playstore of App Store en
meld je aan bij VrouwAanBoord team in de Ommetjes app,
de code vind je bovenaan in de FB groep.

En bedenk: het is geen wedstrijd maar wel een prachtige manier om gemotiveerd te blijven en samen gezond en blij weer van het nieuwe jaar te genieten.